¿Has decidido "crear" un medio arrancado? Usted se ha prometido que esta vez va a quedarse en el programa de construcción de músculo abdominal! Este artículo es un intento de comprensión de los insumos necesarios para que sea una tarea fácil de los requisitos previos que crean una actitud positiva hacia el programa, incluso antes de comenzar sus sesiones de entrenamiento.
Para empezar, es importante que usted debería ser capaz de hacer su programa de formación de una diversión y un programa agradable. Esto se puede hacer solamente cuando están bien informados sobre el cómo y el porqué de todo lo que se le atraviesa. ¿Se puede simplemente unirse a un programa porque alguien lo recomendó, y, sin saber los detalles más finos, de iniciar el entrenamiento? Sí, puede hacerlo, pero puede suceder que, debido a que no son plenamente conscientes y preparados para la formación de las próximas semanas ", pronto puede comenzar a buscar los ejercicios de una molestia. Esto es similar a asistir a una clase o un seminario, si usted ya conoce el tema, se comprenderá el tema de los debates y le gusta escuchar y digerir el contenido. De la misma manera, es necesario crear una situación en la que gusta ir a los calendarios de construcción de abdominales. Esto le permitirá mantener el rumbo, a diferencia de muchos que comienzan un programa sólo para saltar después de algún tiempo, y reunirse en otros lugares por el mismo objetivo.
Una vez que llegan a esta etapa, usted encontrará que el resto de los requisitos (la nutrición y la dieta, los cambios de estilo de vida, ejercicios, etc) son fáciles de tener en sus avances a medida que avanza en los horarios de entrenamiento.
Hacer variaciones en los estilos de formación o técnicas que usted puede seguir, por ejemplo, día tras día repeticiones pronto se convertirá en monótona. A medida que avancen en sus sesiones de entrenamiento, usted encontrará muchos ejercicios nuevos. Después de todo no se puede pasar por todas las variantes en un solo día. Ser innovador, no permiten el aburrimiento de in fluencia Al observar estos aspectos, también tenemos que entender que mediante la variación de los patrones, no están poniendo mucho estrés (sobrecarga) en cualquier parte del cuerpo.
Encuentre un compañero que también va a través del programa de fortalecimiento de abdominales. Tener una compañía ayuda a mantener el rumbo - cada uno anima a los demás para seguir adelante. Solo, puede tener la tentación de saltarse las sesiones de vez en cuando, especialmente si usted está entrenando desde su casa.
Esto nos lleva a otro punto. ¿Es necesario entrenar en un gimnasio solo? Usted se sorprenderá al saber que esto no es una necesidad absoluta. Además, no requieren equipos costosos / gadgets si decide tren desde casa. Todo lo que necesitas es una buena guía en forma de un libro, un DVD ...... Obstante, debe añadirse que cada serie los ejercicios debe comenzar muy lentamente y con cautela antes de escalar hasta que para evitar una lesión. Comprender el lenguaje de su cuerpo cuando usted va para un nuevo ejercicio / técnica.
Diseño de un calendario que muestra su evolución con el tiempo. Asegúrese de que el tamaño de la "caja de entrada" para cada día es grande. De esta manera una rápida mirada debe "decirle" lo que hizo en un día determinado. Después de algún tiempo, comparar el aspecto inicial de la sección central con la mirada la actualidad, sólo se os impulse a trabajar más duro y más inteligente.
