A menudo me preguntan "¿Cómo puedo acelerar mi tasa de metabolismo y obtener más rápidamente la pérdida de peso?" Esta es una pregunta importante para cualquier persona que desea perder peso, ya que es realmente su metabolismo que conduce a la pérdida de grasa eficaz. Este artículo responde a la pregunta y le muestra cómo se puede hacer pequeños ajustes a su dieta, ejercicio y estilo de vida para producir grandes cambios en su metabolismo. Si desea más rápida la pérdida de grasa a continuación, os animo a tomar un par de minutos para leer este artículo.
Acelerar mi tasa de metabolismo
1. Mantenga su cuerpo confundido. Su cuerpo se adaptará rápidamente a cualquier cambio en su dieta por lo que debe mantenerlo confundido. Por ejemplo, si reduce sus calorías para bajar de peso, dentro de una semana su cuerpo se reduce la velocidad del metabolismo. Para evitar que esta extensión de un día en calorías a la semana de dieta. Su metabolismo se levantará para cuidar de las calorías y se mantendrá hasta.
2. Manténgase hidratos. Si usted bebe poca agua y entrar en un estado de deshidratación, la temperatura del cuerpo desciende ligeramente. ¿Porqué es esto importante? Debido a que su cuerpo quiere mantener una temperatura constante y lo que realmente hará que su metabolismo se vuelva lento para que pueda hacer más grasa se caliente.
3. Coma proteínas. La proteína no sólo regula el apetito, también tiene un efecto térmico de 2 a 3 veces mayor que los hidratos de carbono. ¿Porqué es esto importante? Debido a que el más alto es el efecto térmico de los alimentos que consume la mayor es su tasa metabólica en reposo y el peso más que pérdida.
4. Evite los alimentos que alza los niveles de insulina. Los mayores culpables son los carbohidratos refinados, cuando se come que causan un aumento de la insulina y si esta se apaga su metabolismo quema de grasa.
5. Ejercítese. El ejercicio aumenta su frecuencia cardiaca y frecuencia respiratoria, que puede aumentar su metabolismo y si se agrega corta ráfaga de alta intensidad durante el entrenamiento que puede elevar su metabolismo durante horas después de su entrenamiento ha terminado.
Así es como se puede acelerar su tasa de metabolismo y conseguir que su cuerpo a quemar grasa más rápido y más fácil.
