En este artículo te diré cómo perder más grasa corporal. Me refiero a realmente gordo de aquí, así que ninguna dieta convencional que sólo le mostrará cómo perder el peso del agua y peor aún la masa muscular magra.
Consuma alimentos reales en lugar de comprar los bocadillos más reciente pérdida de peso o pastillas dietas consumir alimentos reales que se pueden comprar en su supermercado local. Por supuesto, la industria de la dieta quiere que usted cree que necesita "mágico" productos para perder grasa corporal. Te doy mi palabra de que todo lo que necesita para llegar a ese cuerpo delgado sano son los ejercicios y una buena nutrición de toda alimentos naturales. El problema es que la mayoría de la gente no quiere escuchar que la pérdida de grasa requiere un trabajo duro. Por otra parte, si realmente había una pastilla quema de grasa no habría decenas de millones de personas obesas en el mundo.
Construir la masa magra mayoría de la gente del cuerpo no lo saben, pero la masa muscular es un arma de la quema de grasa. El músculo es el horno metabólico, los músculos más tienes más calorías se queman, incluso mientras usted está descansando o durmiendo. El mejor ejercicio para el aumento de grasa la masa muscular magra y convertirse en súper al mismo tiempo es levantamiento de pesas. Si usted quiere perder más grasa corporal que necesita para recoger algunas pesas.
Use un déficit de calorías pequeñas Para perder grasa corporal es necesario crear un déficit de calorías. Esto se puede hacer en tres vías.
1) Por el aumento de su actividad.
2) Mediante la disminución de calorías de la ingesta de alimentos
3) Mediante el uso de una combinación de los dos anteriores.
Para mejores resultados se recomienda utilizar los dos. Se recomienda para disminuir las calorías de 500 a 1.000 menos de su nivel de mantenimiento.
No se muera de hambre Suena paradójico, pero para crear un déficit de calorías que necesita consumir menos calorías, pero de ninguna manera no morirse de hambre. De hecho, se recomienda comer por lo menos cinco o seis pequeñas comidas saludables durante todo el día. Debe ser su objetivo para comer aproximadamente cada tres horas. Puede que te sorprenda, pero si usted quiere perder más grasa corporal que es muy probable que usted va a comer más alimento del que nunca ha comido antes. Y la sorpresa al mismo tiempo, obtendrá más flacos.
